今天給各位分享角球大小訣竅的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)8分鐘以后買角球進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問(wèn)題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開(kāi)始吧！

一、打羽毛球的一些訣竅

打羽毛球的一些訣竅，羽毛球是生活中上手很快的運(yùn)動(dòng)，也是一項(xiàng)非常受關(guān)注的競(jìng)技項(xiàng)目。而且它的好處很多，它可以很好的鍛煉我們的視力以及調(diào)節(jié)心率。以下分享打羽毛球的一些訣竅

1、羽毛球怎么拿都可以。發(fā)球的首要條件是在于精確，所以只要能夠使球穩(wěn)定，任何拿法都行。而通常拿羽毛球的方法可分為下列兩種：以手指輕捏羽毛頂端，球托部分向下?；蛞晕逯篙p握住球的球托上方，球托部分向下。不管用哪一種方式拿球，平時(shí)都要訓(xùn)練到能夠在一定的位置擊中球。

2、握拍手盡可能保持放松，以便大限度地發(fā)揮手腕的力量。

3、力爭(zhēng)在身體前上方擊球，千萬(wàn)不要讓球落至頸部以下高度，否則回?fù)舻那蚓蜎](méi)有攻擊力。

4、在單打時(shí)，除非扣球，千萬(wàn)不要把球打在對(duì)方的中場(chǎng)，盡可能打兩角。

5、擊球時(shí)必須掌握力道，等能控制球后，找人練習(xí)自己由四個(gè)角落分別打向?qū)γ媲驁?chǎng)的四個(gè)角落，因?yàn)榇蛩膫€(gè)角落能讓對(duì)手跑遠(yuǎn)的距離。

由后方二角打長(zhǎng)球至對(duì)面后方二角，放□球至前方二角。由前方二角挑對(duì)面后方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。

6、單打發(fā)球要盡量高而遠(yuǎn)，雙打發(fā)球要短，球的飛行路線要貼近球網(wǎng)的上緣，發(fā)球要多變。

7、單打方面先看對(duì)手那方面的球路比較弱，便喂招使對(duì)方摭肘，一般對(duì)手打的好壞可看他的反手拍俐落與否，若對(duì)手各種球路擅長(zhǎng)則看對(duì)方那種球路比較不穩(wěn)，多引對(duì)手失誤。

8、準(zhǔn)備殺球之前先側(cè)身，左腳在前，兩腳的腳尖著地，并且用快速的后退步伐后退，使擊球點(diǎn)在你的右肩前上方。因?yàn)閾羟螯c(diǎn)靠后的話就只能打高球了。

9、殺球前身體后仰，基本成弓型，這樣使你用上全身所有的力量。

10、殺球前握拍一定要放松，手心和拍柄之間要有縫隙，這是重要的，因?yàn)橹挥邢确潘刹拍苡玫贸隽α繗⑶?，否則如果握拍一直很緊的話手腕的力量就肯定使不出來(lái)了。要在殺球的瞬間握緊拍子使勁殺球。

11、在進(jìn)行有力的正手或反手擊球時(shí)，身體應(yīng)向擊球一側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)以便站穩(wěn)雙腳。

12、對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，反手端線通常是其薄弱區(qū)域，應(yīng)注意打其弱點(diǎn)。

13、在前場(chǎng)回?fù)舾咔驎r(shí)，應(yīng)盡量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底線處擊出高而短的球，這通常是給對(duì)手殺球機(jī)會(huì)的。

羽毛球是有氧活動(dòng)，而且屬于全身性運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量很大，對(duì)身體的消耗也大，相對(duì)于其他運(yùn)動(dòng)減肥效果是明顯的。一般不參加運(yùn)動(dòng)者，如果進(jìn)行系統(tǒng)的體育鍛煉，就會(huì)使瘦體重增加，由于瘦體重的增加重量抵消了體脂的減少重量，使體重總量略減或保持不變。

有研究顯示，運(yùn)動(dòng)可增加安靜狀態(tài)下的脂肪供能，有助于調(diào)節(jié)體重，防止脂肪堆積，避免肥胖。如果僅通過(guò)減少飲食量減輕體重，則會(huì)減少瘦體重，速度過(guò)快還會(huì)引起脫水。

羽毛球運(yùn)動(dòng)，在上肢揮拍時(shí)動(dòng)用了肩部、上臂、前臂的肌肉。前后步法的蹬、跨、跳等移動(dòng)動(dòng)作可以鍛煉臀部以及大腿和小腿的大肌肉群。轉(zhuǎn)體時(shí)所涉及到的腹部、腰部、背部肌肉，使得瘦體重增加，并使身體去掉多余的脂肪。

總體而言，羽毛球運(yùn)動(dòng)還是很適合瘦身塑形的。

打羽毛球讓人練得“眼明手快”的原因很簡(jiǎn)單：因?yàn)榇蚯驎r(shí)雙方要經(jīng)常觀察對(duì)手揮拍情況和高速飛行中的球體，眼睛緊緊追尋高速飛行的球體，眼部的睫狀肌就會(huì)不斷地收縮和放松，大大促進(jìn)了眼球組織的血液循環(huán)，從而改善了睫狀肌的功能，長(zhǎng)期鍛煉就能提高人的視覺(jué)靈敏度和眼睛的反應(yīng)能力。

羽毛球同籃球、網(wǎng)球、乒乓球一樣，是個(gè)較強(qiáng)體力的運(yùn)動(dòng)，技術(shù)占40%，體力占60%，哪怕是寒天凍地，一場(chǎng)球打下來(lái)全身會(huì)出汗，春天秋天就更厲害了，對(duì)身體起到調(diào)整和平衡的作用，促進(jìn)新陳代謝，對(duì)預(yù)防心血管病有益。

參與羽毛球運(yùn)動(dòng)，要用手肩膀協(xié)調(diào)出動(dòng)，拼命抽球，你的頭要抬、肩要?jiǎng)?，每天?jiān)持打球一小時(shí)以上，骨質(zhì)增生很難形成。因此，頸椎、肩周病很難產(chǎn)生。

長(zhǎng)期打羽毛球的同志胖子比較少，走路輕松，人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出，使你大小便通暢，叫你汗流浹背，體毒排泄，對(duì)預(yù)防痛風(fēng)病很有脾益。

羽毛球運(yùn)動(dòng)也很適合減肥人群。在羽毛球運(yùn)動(dòng)中，需要不停地運(yùn)用手腕和手臂的力量握拍、揮拍，還要充分活動(dòng)踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、胯關(guān)節(jié)等部位，所以對(duì)于全身肌肉和關(guān)節(jié)的鍛煉是很充分的。而且，你在撿球、接球的過(guò)程中，又會(huì)不斷地彎腰、抬頭，這樣，也使腰部、腹部的`肌肉得到了充分的鍛煉。

通過(guò)打球、比賽不相識(shí)的都互相認(rèn)識(shí)了，了解對(duì)方的性格，真正以球會(huì)友，友誼長(zhǎng)存。

（一)技術(shù)要全面、熟練，并要有特長(zhǎng)

無(wú)論是發(fā)球與接發(fā)球（包括高遠(yuǎn)球、平高球、網(wǎng)前球)還是后場(chǎng)的高、吊、殺，前場(chǎng)的搓、推、勾、撲、挑，以及中場(chǎng)的接殺、平袖手擋等，加上左右前后移動(dòng)的步法，都要全面掌握，并能熟練運(yùn)用。

全面基本技術(shù)是基礎(chǔ)，不應(yīng)有明顯的弱點(diǎn)，沒(méi)有特別薄弱的技術(shù)漏洞。在熟練掌握各項(xiàng)技術(shù)的基礎(chǔ)上，發(fā)展個(gè)人特長(zhǎng)技術(shù)。羽毛球技術(shù)的特點(diǎn)是手法一致性靈活性、突變性強(qiáng)。

許多動(dòng)作在擊球前的準(zhǔn)備過(guò)程中是很相似的，那么在擊球的瞬間變換動(dòng)作，就可以讓對(duì)方出乎意料，被假象所迷惑，反應(yīng)不及而失誤。

就個(gè)人來(lái)說(shuō)，通過(guò)長(zhǎng)期精心刻苦的訓(xùn)練，是完全可能形成特長(zhǎng)技術(shù)，也就是個(gè)人“絕招”的。例如殺劈對(duì)角的特長(zhǎng)是與殺直線或平高直線相結(jié)合形成的；網(wǎng)前假動(dòng)作勾對(duì)角是與網(wǎng)前推相結(jié)合形成的。

如果發(fā)現(xiàn)對(duì)方手法上有較明顯的弱點(diǎn)，便可以有針對(duì)性地制定應(yīng)變的戰(zhàn)術(shù)。例如對(duì)于反拍及頭頂手法差的對(duì)手，應(yīng)多采用“重復(fù)攻反手后場(chǎng)區(qū)”為主的戰(zhàn)術(shù)，迫使對(duì)方用其弱點(diǎn)打球。

對(duì)于網(wǎng)前手法不兇、不穩(wěn)、沒(méi)威脅的對(duì)手，要以攻“前場(chǎng)區(qū)”為主的戰(zhàn)術(shù)，多打吊劈球上網(wǎng)前，當(dāng)對(duì)方打網(wǎng)前球時(shí)，盡量多打“重復(fù)搓和勾球”戰(zhàn)術(shù)，大膽與對(duì)方斗網(wǎng)前球。對(duì)于后場(chǎng)手法不兇，平高、殺、劈沒(méi)多大威脅的對(duì)手，要用“攻后場(chǎng)區(qū)”為主的戰(zhàn)術(shù)，盡量多采用平高球或高遠(yuǎn)球控制對(duì)方后場(chǎng)區(qū)，伺機(jī)突擊。

（二)專項(xiàng)身體素質(zhì)好是比賽致勝的重要保證

羽毛球運(yùn)動(dòng)中技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)，決定了選手要在發(fā)展的身體素質(zhì)基礎(chǔ)上，更要突出速度、爆發(fā)力和力量耐力等專項(xiàng)素質(zhì)。

在場(chǎng)上具體表現(xiàn)為轉(zhuǎn)體側(cè)身和彎腰動(dòng)作速度快，下肢各種步法的變換。連接、重心的交替迅速協(xié)調(diào)，上手擊球出手快，手腕、前臂及肩爆發(fā)力強(qiáng)等。

根據(jù)對(duì)手身體素質(zhì)的優(yōu)缺點(diǎn)可制定相應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)，例如對(duì)付速度慢，突擊能力較差，但耐力好的對(duì)手，首先不能跟著對(duì)方的節(jié)奏打，而應(yīng)采用“快速高吊突擊進(jìn)攻”為主的戰(zhàn)術(shù)，破壞對(duì)方的節(jié)奏。

而對(duì)付速度快，突擊能力強(qiáng)，但耐心差的對(duì)手，則要盡最大努力與對(duì)手周旋，多打幾個(gè)回合，逼使對(duì)方暴露其耐心差的弱點(diǎn)，伺機(jī)反擊。

對(duì)付身材高大，轉(zhuǎn)體與步法不靈，但殺上網(wǎng)好的對(duì)手，首先要重視對(duì)方殺上網(wǎng)這一優(yōu)點(diǎn)，當(dāng)對(duì)方采用殺上網(wǎng)時(shí)，不但要能守得住，而且要以勾兩對(duì)角球來(lái)破壞其優(yōu)勢(shì)，抓住其轉(zhuǎn)體與步法不靈的弱點(diǎn)。

（三)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)好，應(yīng)變能力強(qiáng)，才能掌握比賽主動(dòng)權(quán)

戰(zhàn)術(shù)意識(shí)是指運(yùn)動(dòng)員在千變?nèi)f化的比賽過(guò)程中，能夠準(zhǔn)確地觀察判斷比賽場(chǎng)上的情況，并根據(jù)實(shí)際情況隨機(jī)應(yīng)變地準(zhǔn)確地決定自己應(yīng)如何行動(dòng)的能力和同伴配合的能力。

運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽過(guò)程中，要學(xué)會(huì)善于動(dòng)腦筋，用心計(jì)，摸規(guī)律，求實(shí)效。

要增強(qiáng)使用技術(shù)的目的性。明了在比賽中使用某種技術(shù)時(shí)應(yīng)起到的作用。例如在后場(chǎng)獲得主動(dòng)權(quán)后，想要組織一次進(jìn)攻，該打平高球而不能打高遠(yuǎn)球。

又如當(dāng)對(duì)方被逼失去中心位置，要加快速度，應(yīng)該采用劈吊、劈殺技術(shù)而不應(yīng)采用輕吊技術(shù)。還要增強(qiáng)動(dòng)作的預(yù)見(jiàn)性和判斷的準(zhǔn)確性、敏捷性。

例如我方從后場(chǎng)正手去一進(jìn)攻性平高球時(shí)，就要根據(jù)出球的速度、弧度和落點(diǎn)，以及對(duì)方移動(dòng)情況，預(yù)見(jiàn)對(duì)方可能回去什么球，使自己在下一動(dòng)作之前已有所準(zhǔn)備。當(dāng)對(duì)方回?fù)魰r(shí)，能夠準(zhǔn)確地判斷來(lái)球的方向和落點(diǎn)，及時(shí)出現(xiàn)在那里，主動(dòng)控制比賽局面。

羽毛球運(yùn)動(dòng)是較為常見(jiàn)的健身運(yùn)動(dòng)，幾乎每家每戶都會(huì)有羽毛球運(yùn)動(dòng)的裝備。即使在冬季也可以進(jìn)行鍛煉。相信大家對(duì)于羽毛球技術(shù)的常識(shí)都沒(méi)有全面的了解，比如羽毛球吊球技術(shù)有哪些？羽毛球中場(chǎng)擊球技術(shù)又有哪些？今天就為大家一一的介紹。

只要是運(yùn)動(dòng)，都需要掌握一定的過(guò)人技巧，才能夠幫助你順利的贏得比賽。下面就詳細(xì)講解關(guān)于羽毛球技術(shù)的常識(shí)，一起來(lái)看看吧。

把對(duì)方擊來(lái)的后場(chǎng)高球還擊到對(duì)方的網(wǎng)前區(qū)的擊球法謂之吊球。它的作用是調(diào)動(dòng)對(duì)方站位，以利步法組織進(jìn)攻。在后場(chǎng)若將吊球與高球或殺球結(jié)合起來(lái)運(yùn)用，就能給對(duì)方以很大的威脅。

吊球可以用正手、反手或頭頂擊球技術(shù)來(lái)完成。對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，首先要學(xué)好正手吊球技術(shù)，然后再學(xué)頭頂?shù)跚蚣胺词值跚?。吊球按球在空中飛行的弧線和擊球動(dòng)作的不同可分劈吊（快吊)和輕吊（攔截吊)兩種。

但無(wú)論是哪種吊球方式，擊球前準(zhǔn)備的動(dòng)作都與擊高遠(yuǎn)球時(shí)的動(dòng)作一樣，要保持動(dòng)作的一致性，讓對(duì)方無(wú)法判斷自己打的是什么球。

羽毛球球場(chǎng)為一塊長(zhǎng)方形場(chǎng)地，長(zhǎng)13.40m，寬6.10m（單打場(chǎng)地寬5.18m），雙打球場(chǎng)對(duì)角線長(zhǎng)14.723m，單打球場(chǎng)對(duì)角線長(zhǎng)14.366m。球場(chǎng)各線寬均為4cm，丈量時(shí)要從線的外沿算起。球場(chǎng)各條界線最好是白色、黃色或其他易于辨別的顏色。

所有場(chǎng)地線都是它所確定區(qū)域的組成部分。理想的羽毛球比賽場(chǎng)地是用彈性木材拼接而成，國(guó)際比賽已采用化學(xué)合成材料做成可移動(dòng)的球場(chǎng)。

按國(guó)際比賽規(guī)定，羽毛球場(chǎng)上空12m以內(nèi)，球場(chǎng)四周2m以內(nèi)（含相鄰的兩個(gè)球場(chǎng)），不得有任何障礙物。球場(chǎng)四周的墻壁最好為深色，同時(shí)避免風(fēng)的干擾。如由于客觀條件的限制達(dá)不到上述要求，經(jīng)有關(guān)部門(mén)批準(zhǔn)，可以制定出切合實(shí)際的補(bǔ)充規(guī)定。

羽毛球球網(wǎng)長(zhǎng)6.10m，寬76cm，用深色優(yōu)質(zhì)的天然或人造纖維細(xì)繩制成。網(wǎng)孔為方形，邊長(zhǎng)在15—20mm之間，網(wǎng)的上沿縫有75mm寬的雙層白布，把細(xì)鋼絲繩或尼龍繩從白布夾層穿過(guò)，然后牢固地張掛在兩根網(wǎng)柱之間。球場(chǎng)中央網(wǎng)高1.524m，球網(wǎng)兩端高1.55m。球網(wǎng)的兩端必須與網(wǎng)柱系緊，它們之間不應(yīng)有缺縫。

球拍拍面應(yīng)為平面，以拍弦穿過(guò)框架十字交叉或以其他形式編織而成。球拍的框架，包括拍柄在內(nèi)，總長(zhǎng)度不超過(guò)680mm，寬不超過(guò)230mm。球拍框一般為橢圓形，拍框長(zhǎng)度不超過(guò)290mm，弦面長(zhǎng)不超過(guò)280mm，寬不超過(guò)220mm。球拍沒(méi)有重量限制。球拍不允許有附加物和突出部，不允許改變球拍的規(guī)定式樣。

從球場(chǎng)地面起：網(wǎng)柱高為1.55m，網(wǎng)柱必須穩(wěn)固地與地面垂直，并使球網(wǎng)保持緊拉狀態(tài)，網(wǎng)柱應(yīng)放置在雙打邊線中點(diǎn)上。

羽毛球應(yīng)有16根羽毛固定在球托部，羽毛長(zhǎng)64—70mm，但每一個(gè)球的羽毛從托面到羽毛尖的長(zhǎng)度應(yīng)一致。羽毛頂端圍成圓形，直徑為58—68mm，球托直徑25—28mm，底部為圓形，羽毛球重4.6—5.5g。而對(duì)于非羽毛制成的球，則要求制成裙?fàn)?，質(zhì)量、性能不得超過(guò)10%的差距。

二、請(qǐng)問(wèn)怎樣才能練好殺球

(一)單打的打法類型單打的打法是根據(jù)比賽者的個(gè)人技術(shù)特點(diǎn)、身體素質(zhì)、心理素質(zhì)等條件而形成的技術(shù)打法，常見(jiàn)的大約有以下五種∶1、控制后場(chǎng)，高球壓底從發(fā)球開(kāi)始就運(yùn)用高遠(yuǎn)球或進(jìn)攻性的平高球壓對(duì)方后場(chǎng)底線，迫使對(duì)方后退，當(dāng)對(duì)方回球不夠后時(shí)，以扣殺球制勝；或當(dāng)對(duì)方疏于前場(chǎng)防守時(shí)，就可以以輕吊、搓球等技術(shù)在網(wǎng)前吊球輕取。輕吊必須在若干次高遠(yuǎn)球大力壓住后場(chǎng)，對(duì)方又不能及時(shí)回到前場(chǎng)的基礎(chǔ)上進(jìn)行。這種打法主要是力量和后場(chǎng)的高、吊、殺技術(shù)的較量。對(duì)初學(xué)者，這是一種必須首先學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)打法。2、打四角球，高短結(jié)合在后場(chǎng)，以高遠(yuǎn)球、平高球和吊球，在前場(chǎng)則以放網(wǎng)前球、推球和挑球準(zhǔn)確地攻擊對(duì)方場(chǎng)區(qū)前后左右四個(gè)角落，調(diào)動(dòng)對(duì)方前后左右奔跑，顧此失彼，待對(duì)方來(lái)不及回中心位置或回球質(zhì)量差時(shí)，向其空檔部位發(fā)動(dòng)進(jìn)攻制勝。這種打法要求進(jìn)攻隊(duì)員具有較強(qiáng)的控制球落點(diǎn)的能力和靈活快速的步法，有速度，否則難占上風(fēng)。3、下壓為主，控制網(wǎng)前主要通過(guò)后場(chǎng)的高遠(yuǎn)球、扣殺、劈殺、吊球等技術(shù)，先發(fā)制人，然后快速上網(wǎng)以搓、推、撲、鉤等技術(shù)，高點(diǎn)控制網(wǎng)前，導(dǎo)致對(duì)方直接失誤，或被動(dòng)擊球過(guò)網(wǎng)，被進(jìn)攻隊(duì)員一舉擊敗的一種打法。通常也稱“殺上網(wǎng)”的打法。這種打法是進(jìn)攻型的打法，能夠快速上網(wǎng)高點(diǎn)控制網(wǎng)前，速度耐力和力量耐力也要求較高。這種打法，體力消耗較大，如果碰上防守技術(shù)好的對(duì)手，體力就往往成為成敗的關(guān)鍵因素。4、快拉快吊，前后結(jié)合以平高球快壓對(duì)方后場(chǎng)兩底角，配合快吊網(wǎng)前兩角(或運(yùn)用劈殺)引對(duì)方上網(wǎng)，當(dāng)對(duì)方被動(dòng)回?fù)艟W(wǎng)前球時(shí)，即迅速上網(wǎng)控制網(wǎng)前，以網(wǎng)前搓、鉤球結(jié)合推后場(chǎng)底線兩角，迫使對(duì)方疲于應(yīng)付，為前場(chǎng)撲殺和中、后場(chǎng)大力扣殺創(chuàng)造機(jī)會(huì)。這也是一種積極主動(dòng)、快速進(jìn)攻的打法。這種打法，要求運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)好，特別是速度耐力要好，技術(shù)全面熟練，而且還具備突擊進(jìn)攻的特長(zhǎng)技術(shù)。5、守中反攻，攻守兼?zhèn)湟云礁咔蚝涂斓跚驌粝驅(qū)Ψ角昂笞笥宜膫€(gè)角落，以調(diào)動(dòng)對(duì)方。讓對(duì)方先進(jìn)攻，針對(duì)進(jìn)攻方打的高遠(yuǎn)球、四方球、吊球等，加強(qiáng)防守，以快速靈活的步法、多變的球路和刁鉆準(zhǔn)確的落點(diǎn)，誘使對(duì)方在進(jìn)攻中匆忙移動(dòng)，勉強(qiáng)扣殺，造成擊球失誤，或當(dāng)對(duì)方回球質(zhì)量較差時(shí)，抓住有利戰(zhàn)機(jī)，突擊進(jìn)攻。這種打法要求隊(duì)員具有攻中有守，守中有攻的控球和反控球能力，不僅應(yīng)具備優(yōu)良的速度耐力、靈活的步法、準(zhǔn)確快速的反應(yīng)和判斷應(yīng)變能力，更應(yīng)具有頑強(qiáng)的拼搏精神和心理素質(zhì)，這樣才能在逆境和被動(dòng)橘中保持沉著冷靜，并奮起反擊。

羽球秘訣(一)：握拍揮拍、揮灑自如握拍方式：以刁拍姿勢(shì)握住八卦，食指與大拇指分別刁住與拍面平行的握柄面，馀三指緊扣握柄，揮正拍食指上提，大拇指微縮，反拍則大拇指上提，食指縮回。切忌握死而造成轉(zhuǎn)拍不靈活。正拍揮拍方式：長(zhǎng)球--預(yù)備擊球時(shí)，側(cè)身呈拉弓姿勢(shì)，右手持拍者右腳在後，以左手鎖定球的飛行，左手持拍者反之，擊球時(shí)放松手腕，手臂打直，拍面揚(yáng)上。殺球及後場(chǎng)切球--揮拍方式與長(zhǎng)球大同小異，差別在於擊球時(shí)拍面朝下，切球時(shí)則力道放小。反手揮拍方式：轉(zhuǎn)身背對(duì)球行進(jìn)方向，右手持拍者右腳跨左，以右手軸鎖定球，運(yùn)用手腕控制拍面擊球角度，以打出長(zhǎng)球、切球或殺球。羽球秘訣(二)：凌波微步、米字步法跑米字步要訣：一般預(yù)備位置是站在前發(fā)球線之後約半步距離，雙腳橫跨中央線，估算前進(jìn)至網(wǎng)前舉拍至網(wǎng)前二角落約幾步，大至為二至三步，端視個(gè)人步伐大小而定，後退則約三至四步，若為奇數(shù)則右腳先墊步，若是偶數(shù)則左腳直接跨出，總而言之，就是預(yù)備擊球時(shí)不論前進(jìn)或後退，重心都是擺在右腳，且以側(cè)身行進(jìn)，以上皆以右手持拍者而言，左手反之，所謂米字步便是以此種跑法，練習(xí)跑左右二側(cè)、四個(gè)角落及直前直後八個(gè)點(diǎn)形成米字。羽球秘訣(三)：擊球要訣、力貫準(zhǔn)點(diǎn)擊球點(diǎn)：揮拍正確的擊球點(diǎn)在於拍子前端的拍面，那是力臂最長(zhǎng)，施力最輕巧的擊球位置，若是揮長(zhǎng)球或殺球有正確擊到該點(diǎn)，則會(huì)發(fā)出很響的聲音，若不能正確擊到該點(diǎn)則枉費(fèi)力氣，只達(dá)事倍功半之效，因此勤於練習(xí)便能掌握準(zhǔn)確揮拍時(shí)間及擊球點(diǎn)。

落球點(diǎn)：擊球時(shí)必須掌握力道，等能控制球後，找人練習(xí)自己由四個(gè)角落分別打向?qū)γ媲驁?chǎng)的四個(gè)角落，因?yàn)榇蛩膫€(gè)角落能讓對(duì)手跑最遠(yuǎn)的距離。練習(xí)方法就是由後方二角打長(zhǎng)球至對(duì)面後方二角，放短球至前方二角，由前方二角挑對(duì)面後方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。羽球秘訣(四)：凝神注視,眼觀足動(dòng)此處是練功關(guān)鍵所在，在於能否成為好手的訣竅。在接對(duì)方來(lái)球時(shí)一定要量能在預(yù)備位置，凝神注視對(duì)手擊球瞬間球頭欲飛之處，莫等到球飛出才跑，這會(huì)失去先機(jī)，這可由對(duì)手揮拍力道與拍面角度來(lái)判斷，切記注意球頭，莫管手腕動(dòng)作以免被虛招所騙。羽球秘訣(五)：見(jiàn)招拆招、趁虛而入打羽球好比與人過(guò)招，除了要見(jiàn)招拆招外，還要能看出對(duì)手破綻。在處理球時(shí)要多注意對(duì)手所處的位置，以找出防守的漏洞，而予以痛擊，若對(duì)方回防中場(chǎng)快或?qū)κ謸羟蚬?jié)奏快，則利用眼角馀光或腦海殘留影像，去注意對(duì)方位置，盡量打出使對(duì)手跑最遠(yuǎn)的距離，多吊球及及推平球來(lái)破壞對(duì)方腳步與節(jié)奏。羽球秘訣(六)：賽前分析、知己知彼賽前分析對(duì)手是一件很重要的事。單打方面先看對(duì)手那方面的球路比較弱，便招使對(duì)方摭肘，一般對(duì)手打的好壞可看他的反手拍俐落與否，若對(duì)手各種球路擅長(zhǎng)則看對(duì)方那種球路比較不穩(wěn)，多引對(duì)手失誤，守備方面則看對(duì)手腳步方面在那個(gè)方向上常有力有未逮的情形，則多吊那個(gè)點(diǎn)，假使對(duì)手攻守俱佳，則多觀察對(duì)手球風(fēng)及擊球習(xí)慣，而能事先判斷對(duì)手欲擊方向掌握先機(jī)。雙打方面也是如此，由對(duì)方二名打者找出攻防最弱者予以痛擊。如何了解自己打球的屬性?在團(tuán)隊(duì)的比賽中，單打、雙打及混雙的安排常會(huì)根據(jù)球員的特質(zhì)來(lái)區(qū)分，有些人在看比賽時(shí)會(huì)問(wèn)『奇怪?這人好像比那人強(qiáng)，為何不是打單打而是打雙打?』其實(shí)球技好當(dāng)然是單打考量的因素之一，但是不見(jiàn)得打雙打的球技就必需比打單打的差，所以針對(duì)一個(gè)球隊(duì)的評(píng)估來(lái)說(shuō)明正確的觀念。(1)單打--除了球技好以外，體力與速度是最重要的考量，攻擊力不需要非常強(qiáng)，但穩(wěn)定度卻得相當(dāng)好。(2)雙打--防守與攻擊力是第一因素，二個(gè)配合的搭檔必需觀念好，默契佳，二者必定要有殺球與接球強(qiáng)的能力，反應(yīng)與速度都要好才能面對(duì)瞬間移位，而且網(wǎng)前及後方的短球需細(xì)膩才行。(3)混雙--男生除了需具備上述雙打的要件外，因?yàn)槟猩?fù)責(zé)較大的防守區(qū)域，所以爆發(fā)力要強(qiáng)，比賽時(shí)一般球都會(huì)往女生招呼，女生接殺球及放短球的能力得強(qiáng)才不致成為弱點(diǎn)，故很多國(guó)家隊(duì)都以情侶檔居多，才能有良好的默契。羽球秘訣(七)：四方無(wú)定、剛?cè)嵯酀?jì)單打方面：在賽前與對(duì)手練球時(shí)可先試打四角與殺球來(lái)揣測(cè)對(duì)手，發(fā)球可依對(duì)方所站預(yù)備位置發(fā)短球或長(zhǎng)球，偶爾可雜以快速繞頭平球來(lái)測(cè)對(duì)手反應(yīng)，若對(duì)手反應(yīng)快則不宜再發(fā)此類球單打殺球宜殺二側(cè)邊線，以拉大對(duì)方防守區(qū)域。殺球及後場(chǎng)網(wǎng)前切球在處理時(shí)應(yīng)注意自己是否有能力跑到網(wǎng)前，否則對(duì)手一旦擋到網(wǎng)前，自己徒然費(fèi)力罷了。雙打方面：要訣在於使己方保持攻勢(shì)，盡量打出讓對(duì)手需挑球的球，這樣子己方才有主攻權(quán)，發(fā)短球忌過(guò)高成為對(duì)方撲球的肉靶，適當(dāng)混以繞頭平球可破壞對(duì)方節(jié)奏，殺球宜殺中央來(lái)破壞對(duì)手間的默契，且殺略偏反手接球這一方(因?yàn)橛心醯膶?duì)手中央球是由正手方向來(lái)接)，球來(lái)往間若非被壓迫少挑長(zhǎng)球，接對(duì)方短球發(fā)球時(shí)，若要推平至後場(chǎng)只需輕推讓球從中場(chǎng)就落下，這樣子對(duì)手除了挑球就只有由下往上揚(yáng)的球可打，對(duì)方一旦仰角過(guò)高便可反扣殺。羽球秘訣(八)：防守嚴(yán)密、刀槍不入強(qiáng)化自己的防守以達(dá)滴水不漏的地步是成為高手的必備條件。反應(yīng)、判斷、速度、體力與球感都不可或缺。預(yù)備防守時(shí)腳後跟虛提，領(lǐng)略重心在於臀部而非腿部。跑腳步最忌二腳腳掌踩死而失靈活性。平時(shí)多找人接殺球，殺球接得好已可達(dá)好手境界。練習(xí)方法叫人由不同方位殺球，自己試著擋往四個(gè)角。針對(duì)不同體型的單打模式1）體型不高的球員：由于腳步較小，因此必需以較快的速度，來(lái)彌補(bǔ)步伐上的差距，體型較小的優(yōu)點(diǎn)在于身子重心低，對(duì)于較平或較低的球，能夠以更有利的擊球動(dòng)作，去處理對(duì)方來(lái)球，面對(duì)對(duì)手的兩側(cè)邊線殺球，需將防守位置略偏向?qū)Ψ浇忧驎r(shí)的位置，也就是說(shuō)當(dāng)你將球擊至左后方邊角時(shí)，人也要略偏向左方防守。反之，右方亦然，這樣在面對(duì)直線殺球時(shí)，接球速度才來(lái)得及，縱使對(duì)手是斜角殺球，但因距離較長(zhǎng)，反應(yīng)快些便能應(yīng)付.（2）身材高大的球員：身材高大的球員由于具有控制高空權(quán)，所以不論在擊球或移位時(shí)，都相當(dāng)?shù)乜?，在單或雙打皆具優(yōu)勢(shì)。由于身材高大者要打非常低的繞頭平球，動(dòng)作會(huì)比較滯礙，所以對(duì)手常會(huì)針對(duì)高大球員打平高球，來(lái)擠他的繞頭揮拍，因此需具備犀利的反手拍來(lái)處理壓迫性來(lái)球。（3）殺球落點(diǎn)的判斷與處理：體型矮小球員扣球角度小，所以從后場(chǎng)殺至己方的區(qū)域必定較平較后，所以預(yù)備位置在較后方，能夠很從容地處理殺球。反之應(yīng)付身材高大球員之殺球，需站較前方來(lái)處理由高處下壓的殺球。一般單打選手常會(huì)出現(xiàn)一種防守通病，就是到自己處理不佳或見(jiàn)高不見(jiàn)遠(yuǎn)的球，往往會(huì)習(xí)慣性地后退，一來(lái)怕被打到，二來(lái)企圖拉開(kāi)距離，以爭(zhēng)取反應(yīng)時(shí)間。但事實(shí)上一往后退后，整個(gè)防守圈無(wú)一不是漏洞，對(duì)手吊短球或殺球皆會(huì)使自身難以防，尤其遇到這種狀況，對(duì)方殺球角度一定接近垂直，此時(shí)若后退，根本來(lái)不及反應(yīng)。在遇到這種情形時(shí)，需仍回中場(chǎng)預(yù)備位置，將拍子護(hù)住顏面，專注于對(duì)方直線擊球的方向。因?yàn)閷?duì)手若要?dú)⑶虻脑?，必定以最短時(shí)間筆直殺下去，而很少殺斜角球。因?yàn)闅⑿苯乔?，萬(wàn)一處理不當(dāng)而出界，豈不是把機(jī)會(huì)球給送掉!所以冷靜機(jī)敏來(lái)處理自己的失誤球，方是防守上策!羽球秘訣(九)：截殺躍切、橫掃千軍(1)截殺與切球：當(dāng)對(duì)手接網(wǎng)前球及揮反手拍需跨一大步，甚至要蹲非常下去去處理時(shí)，不要懷疑!對(duì)手只有放小球一途，此時(shí)重心要立刻往前準(zhǔn)備截球，網(wǎng)前殺球手腕轉(zhuǎn)動(dòng)不需太大，輕扣即可以免掛網(wǎng)。當(dāng)對(duì)手橫跨大步接正手球或接反手球跨大步但身體未完全蹲下者，此時(shí)對(duì)手只有放短及掃平球二種選擇，因?yàn)橄氪蜷L(zhǎng)球必定不夠高不夠遠(yuǎn)，所以球一旦揚(yáng)高馬上截殺至對(duì)方所處相反方向?？傊龅缴鲜銮樾沃匦木烷_(kāi)始往前準(zhǔn)備有截殺和扣球的舉動(dòng)。(2)有效的躍殺：躍殺的目的在於增加殺球力道與爭(zhēng)取更早時(shí)間的攻擊。躍殺的原理是利用跳躍在空中時(shí)，轉(zhuǎn)體將腕力、臂力和腰力配合重力將殺球動(dòng)作一氣呵成。有人常常說(shuō)直接殺球和跳殺威力差不多甚至還不如直接殺球，這是因?yàn)樵谔S中沒(méi)有善用腰部側(cè)轉(zhuǎn)與下壓的動(dòng)作。目前在比賽中常見(jiàn)的躍殺有倒身躍殺和垂直跳殺，倒退躍殺由於是行進(jìn)間的動(dòng)作，所以水平分力會(huì)分掉本身的力道，使得垂直分力不若垂直跳殺，但倒身躍殺機(jī)動(dòng)性強(qiáng)，著地後的反作用力比垂直躍殺小，便於快速進(jìn)行下一個(gè)動(dòng)作，因此最為常見(jiàn)。躍殺是極為耗力的動(dòng)作，若沒(méi)辦法掌握原理，會(huì)使攻擊徒具形式而喪失威力徒浪費(fèi)體力。(3)切殺:從後場(chǎng)切球在羽球技巧算是相當(dāng)細(xì)膩的動(dòng)作，由後方打往網(wǎng)前的墜球，一般有輕扣殺和切球二種。輕扣殺速度快易使對(duì)方措手不及，而切球本身球速較慢，一旦你放球不夠刁鉆漂亮，馬上便成了對(duì)手撲殺的對(duì)像，所以快速切殺可以兼具速度與手腕的欺敵性，可使對(duì)手誤為殺球而造成方向的判斷錯(cuò)誤。切殺大都用在打斜對(duì)角球，所以距離畢竟較直線距離長(zhǎng)，遇到反應(yīng)及佳的選手仍應(yīng)輔以直來(lái)直往的輕扣殺來(lái)增加戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用。切球?qū)﹄p打來(lái)說(shuō)要求更加細(xì)膩，所以切球若不能打得快又刁，往往自己就成了舉球員，隨時(shí)有當(dāng)肉靶的可能，多練習(xí)打點(diǎn)且注意切球過(guò)網(wǎng)的高度來(lái)加強(qiáng)自己的球感，久而久之便能練就相當(dāng)貼網(wǎng)的切球。

以擊球點(diǎn)與擊球者身體位置所處的關(guān)系，可分為：正手接殺球、反手接殺球和接殺追身球。以接殺時(shí)所使用的技術(shù)方法不同，可分為：接殺球放網(wǎng)、接殺球勾對(duì)角、接殺球挑后場(chǎng)、接殺球平抽、接殺球平擋等。由于殺球的球速較快，所以，要想接好殺球，首要的一條是反應(yīng)起動(dòng)要快，引拍要快、動(dòng)作幅度要小。擊球時(shí)，應(yīng)主要依靠前臂、手腕和手指發(fā)力，已達(dá)到搶時(shí)間爭(zhēng)速度的目的。要善于根據(jù)對(duì)方殺球的力量大小，和自己回球的方法、落點(diǎn)，控制好自己的拍面和還擊的力量。譬如，在用放網(wǎng)和勾對(duì)角球接殺時(shí)，要松握球拍，用力要小，主要應(yīng)借用對(duì)方殺球的力量，當(dāng)對(duì)方來(lái)球力量較大時(shí)，球拍觸球時(shí)還應(yīng)作適當(dāng)?shù)暮蟪芬赃M(jìn)行必要的緩沖；在需用挑、抽等方法將球還擊到對(duì)方后場(chǎng)時(shí)，擊球瞬間則應(yīng)緊握球拍，同時(shí)利用前臂、手腕和手指進(jìn)行閃動(dòng)發(fā)力。另外，還需根據(jù)擊球點(diǎn)的高度不同，對(duì)擊球拍面進(jìn)行調(diào)整，擊球點(diǎn)越低、拍面后仰的幅度要越大。接殺球時(shí)，為了有利于能自如地運(yùn)用手腕和手指的力量，來(lái)變換擊球的拍面和用力的大小，應(yīng)盡可能搶在自己的身體前方擊球。在接對(duì)方殺來(lái)的追身球時(shí)，也應(yīng)盡可能用反手方式還擊。想林丹、陶菲克那樣精彩的扣殺球，除了要具備絕對(duì)的技術(shù)和彈跳以外，還有一些必不可少的前提基礎(chǔ)：1、出眾的胸肌。因?yàn)闅⑶蛱貏e是他們那樣的跳殺球是要把全身有限的力量全部用在殺球的瞬間，使球的速度達(dá)到及至。作為女選手，我用跳殺球很少，但是無(wú)論什么樣的殺球，都要在殺球之前先要將身體后仰成弓形，然后身體的力量由腰到胸再到上肢最后作用到球上。胸作為中轉(zhuǎn)站，胸肌就有著至關(guān)重要的作用，所以做為男選手，練好胸肌是最重要的前提。2、熟練的殺球能力。在你具備了身體的外部前提后，平時(shí)從原地到后退的殺球（包括正手和頭頂）3、體能練習(xí)要保持。因?yàn)樗麄兊奶鴼⑶蚴窍纫笸艘苿?dòng)再起跳殺球，而后還要迅速上網(wǎng)，這樣反復(fù)的進(jìn)攻沒(méi)有充沛的體能是根本做不到的。即使是原地的跳殺球也是很消耗體力的，所以體能要保持。4、此外彈跳能力也很重要，因?yàn)樘母邠羟螯c(diǎn)搶的就高，球就有威脅鑒于以上，你平時(shí)要做的是要多練練羽毛球的專項(xiàng)素質(zhì)：蛙跳、高抬腿跑、前后左右跳等等。再有就是練好基本的殺球后再像他們那樣發(fā)展大規(guī)模的起跳殺球。最后向你補(bǔ)充一些原地殺球的基本要領(lǐng)：首先后退的時(shí)候要側(cè)身,殺球前身體要后仰,基本成弓形,殺球點(diǎn)一定要選擇控制在握拍手一側(cè)的肩的前上方,比打高遠(yuǎn)球和吊球還要靠前.殺球的瞬間靠下肢的蹬轉(zhuǎn)力量把腰前傾,并且手腕上要有爆發(fā)力和打完球瞬間的停滯動(dòng)作,這樣腰腹的力量通過(guò)手上的動(dòng)作就全使出來(lái)了把對(duì)方擊來(lái)的高球全力向下扣壓叫殺球。殺球的特點(diǎn)是力量打、速度快。它是主動(dòng)進(jìn)攻的重要技術(shù)。殺球分正手殺球、反手殺球和頭頂殺球。下面分別進(jìn)行介紹：正手殺球其擊球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)和擊球動(dòng)作與正手擊高遠(yuǎn)球基本一樣。不同的是最后用力的方向朝下，而且要充分利用蹬地、轉(zhuǎn)體、收腹以及手臂和手腕的爆發(fā)力全力地將球向下?lián)舫?，擊球的一剎那要緊握球拍。反手殺球其準(zhǔn)備姿勢(shì)和擊球動(dòng)作與反手擊高球一樣。但最后用力的方向朝下，而且要加快手臂和手腕朝下的閃動(dòng)。擊球點(diǎn)應(yīng)盡可能高些、前些，這樣便于力量的發(fā)揮。反手殺球雖然力量不大，但有其突發(fā)性。一般在實(shí)戰(zhàn)中，趁對(duì)方不備，偶爾用反手殺球（因反手殺球威脅不大，對(duì)方思想放松）也會(huì)收到出奇制勝的效果。頭頂殺球準(zhǔn)備姿勢(shì)和擊球動(dòng)作與頭頂擊高球一樣。不同的是擊球時(shí)要充分利用腰腹力量，以大小臂帶動(dòng)手腕快速下扣。頭頂殺球是一種重要的進(jìn)攻性技術(shù)，也是我國(guó)運(yùn)動(dòng)員在左后場(chǎng)區(qū)進(jìn)攻的主要手段。它彌補(bǔ)了反手擊球力量不足的弱點(diǎn)。初學(xué)者如能掌握好頭頂扣殺技術(shù)，便會(huì)使對(duì)方難以對(duì)付。殺球時(shí)易出現(xiàn)的錯(cuò)誤擊球點(diǎn)過(guò)后或過(guò)低，影響手臂發(fā)力；擊球前動(dòng)作過(guò)分緊張、僵硬，有勁使不出；揮臂時(shí)以肘為軸，影響大臂發(fā)力；擊球時(shí)手腕下“甩”不夠，往往造成殺球出界等等。不管用哪種動(dòng)作殺球均可作重殺、輕殺、長(zhǎng)殺、深殺、直線扣殺、斜線扣殺。重殺時(shí)要全力扣壓；輕殺時(shí)用力介于重殺和劈吊之間；長(zhǎng)殺是將球殺向?qū)Ψ綀?chǎng)區(qū)底線附近；深殺落點(diǎn)在中場(chǎng)附近。總之，殺球時(shí)只要通過(guò)手腕和手指控制拍面、傾斜角度、用力方向和大小，就可扣殺出不同的球來(lái)。這些不同形式的殺球主要是為了戰(zhàn)術(shù)的需要和根據(jù)對(duì)方站位的情況靈活加以運(yùn)用。初學(xué)打羽毛球的人在平時(shí)練習(xí)和比賽中可能對(duì)打高球不感興趣，見(jiàn)到高球就想扣殺，其結(jié)果是適得其反，消耗來(lái)體力，達(dá)不到好的效果，還往往使自己處于被動(dòng)狀態(tài)，因此，初學(xué)者在學(xué)來(lái)殺球技術(shù)之后，不能在比賽中盲目濫用，而是要通過(guò)打高球和吊球來(lái)為扣殺創(chuàng)造機(jī)會(huì)，這樣才能使殺球顯出更大的威力

發(fā)球不受對(duì)方干擾，只要在規(guī)則允許的范圍內(nèi)，發(fā)球者可以隨心所欲地以任何方式發(fā)到對(duì)方接球區(qū)的任何一點(diǎn)。采用變化多端的發(fā)球戰(zhàn)術(shù)，常常能起到先發(fā)制人、取得主動(dòng)的作用。因此，發(fā)球在比賽中占有重要地位。在采用發(fā)球戰(zhàn)術(shù)時(shí)，眼睛不要只看自己的球和球拍，應(yīng)用余光注視對(duì)方的情況，找出薄弱環(huán)節(jié)。發(fā)各種球的準(zhǔn)備姿勢(shì)和動(dòng)作要注意一致性，給對(duì)方的判斷帶來(lái)困難，處于消極等待的狀態(tài)。發(fā)球后應(yīng)立即把球拍舉至胸前，根據(jù)情況調(diào)整自己的位置，兩腳開(kāi)立，身體重心居中，但一定注意重心不要站死。眼睛緊盯對(duì)方，觀察對(duì)方的任何變化，積極準(zhǔn)備還擊。(1)發(fā)后場(chǎng)高遠(yuǎn)球這是單打中常用的發(fā)球，要求把球發(fā)到對(duì)方端線處，迫使對(duì)方后退還擊，給對(duì)方進(jìn)攻制造難度。發(fā)高遠(yuǎn)球雖然弧線高，飛行時(shí)間長(zhǎng)，但由于離網(wǎng)距離遠(yuǎn)，球從高處垂直下落，后場(chǎng)進(jìn)攻技術(shù)差的對(duì)手較難下壓進(jìn)攻。把球發(fā)到對(duì)方左、右發(fā)球區(qū)的底線外角處，能調(diào)動(dòng)對(duì)方至底線邊角，便于下一拍打?qū)Ψ綄?duì)角網(wǎng)前，拉開(kāi)對(duì)方的站位。特別是左場(chǎng)區(qū)的底線外角位是對(duì)方反手區(qū)，更是主要攻擊的目標(biāo)。但發(fā)右場(chǎng)區(qū)的底線外角時(shí)要提防對(duì)方以直線平高球攻擊自己的后場(chǎng)反手區(qū)。如把球發(fā)到對(duì)方接發(fā)球區(qū)底線的左、右半?yún)^(qū)的內(nèi)角位，能避免對(duì)方以快速的直線攻擊自己的兩邊。(2)發(fā)平高球發(fā)平高球，球的飛行弧線較低，但對(duì)方仍然必須退到后場(chǎng)才能還擊。由于球的飛行速度快，對(duì)方?jīng)]有充裕的時(shí)間考慮對(duì)策，回球質(zhì)量會(huì)受到一定的影響。對(duì)于球隊(duì)飛行弧線的控制，應(yīng)看對(duì)方站位的前后和人的高矮及彈跳能力而定，以恰好不給對(duì)方半途攔截機(jī)會(huì)為宜。落點(diǎn)的選擇基本與發(fā)高遠(yuǎn)球相同。(3)發(fā)平快球發(fā)平快球(或者平高球)和網(wǎng)前球配合，爭(zhēng)取創(chuàng)造第三拍的主動(dòng)進(jìn)攻機(jī)會(huì)，著稱了發(fā)球搶攻的戰(zhàn)術(shù)。發(fā)平快球?qū)儆谶M(jìn)攻發(fā)球，球速很快，著稱了發(fā)球搶攻的戰(zhàn)術(shù)。發(fā)平快球?qū)儆谶M(jìn)攻性發(fā)球，球速很快，作為突襲手段如運(yùn)用得當(dāng)，往往能取得主動(dòng)。但當(dāng)接球方有所準(zhǔn)備時(shí)，也能半途攔截，以快制快，發(fā)球方反會(huì)處于被動(dòng)。發(fā)平快球時(shí)球的落點(diǎn)一般應(yīng)在對(duì)方反手區(qū)，或直接對(duì)準(zhǔn)接發(fā)球的身體，使對(duì)手措手不及。(4)發(fā)網(wǎng)前球發(fā)網(wǎng)前球能減少對(duì)方把球往下壓的機(jī)會(huì)，發(fā)球后立即進(jìn)入互相搶攻的橘。把球發(fā)到前發(fā)球內(nèi)角，球飛行的路線較短，容易封住對(duì)方攻擊自己后場(chǎng)的角度。發(fā)球到前發(fā)球線外角位能起到調(diào)離對(duì)方中心為止的作用。特別是在右場(chǎng)區(qū)發(fā)前發(fā)球線外角位，能使對(duì)方反手區(qū)出現(xiàn)大片空檔。但對(duì)方也能以直線推平球攻擊發(fā)球者的后場(chǎng)反手。如果預(yù)先提防，可用頭頂球還擊。發(fā)網(wǎng)前球也可以發(fā)對(duì)方的追身球，造成對(duì)方被動(dòng)。最好發(fā)網(wǎng)前球時(shí)配合發(fā)底線球才能有較好的效果。

準(zhǔn)備姿勢(shì)：側(cè)身對(duì)右邊網(wǎng)前，右腳跨前成弓箭步，身體重心在右腳上。右手采用正手握拍法松握球拍于右側(cè)體前約與肩高，擊球前前臂稍旋外，手腕外展引拍至右側(cè)前，拍面右邊稍高斜對(duì)網(wǎng)。左臂自然后伸，起平衡作用。正手切搓擊球時(shí)，前臂旋外，手腕由外展作內(nèi)收，同時(shí)帶動(dòng)手指動(dòng)作控制拍面向前下方“切削”球托和羽毛。正手挑搓則主要在來(lái)球比較貼近球網(wǎng)時(shí)運(yùn)用，擊球時(shí)，前臂旋內(nèi)，手腕略外展，帶動(dòng)手指動(dòng)作使球拍做向前下再向前上“挑搓”球托的底部。反手的話與其相反就行了

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